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SGR Segeberg e.V.

Beckenbodentraining

Eine funktionstüchtige Beckenbodenmuskulatur ist unverzichtbar!
Jeder Mensch braucht die Beckenbodenmuskeln für die aufrechte Haltung und die Kontrolle über die Ausscheidung sowie für eine erfüllte und selbstbestimmte Sexualität!
Im Laufe unseres Lebens ist der Beckenboden vielen Risiken ausgeliefert, als da wären:
  • Schwangerschaft und Geburt bei Frauen
  • Gewichtsbelastung durch höheres Körpergewicht
  • Verdauungsprobleme
  • Senkungsneigung der Bauchorgane (besonders Blase und Gebärmutter)
  • Unterleibsoperationen bei Frauen und Männern

Leider führt diese so wichtige Muskulatur nur ein Schattendasein und wird den meisten Menschen erst dann bewusst, wenn Probleme entstanden sind. Spätestens dann ist ein Training der Beckenbodenmuskulatur notwendig!
Doch schon lange zuvor kann man sehr viel für die Funktionsfähigkeit des Beckenbodens tun und ihn in jedem Alter fit und kräftig erhalten!
Beckenbodentraining macht sogar Spaß, und in einer Gruppe mit Gleichgesinnten wird die Übungsstunde schnell zum „Highlight der Woche“!


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